Mina tjänster
Kanske hittar du ditt nästa steg i din träning
Jag erbjuder professionell, certifierad träning som är utformade för att du ska nå och hålla dina hälso- och träningsmål. Kolla gärna in vad jag har att erbjuda och välj det som passar just dig.
Konsultation
Ställ dina frågor & få mer info
Kostnadsfritt samtal inför kostrådgivning, personlig träning och rådgivande samtal. Ställ frågor och få reda på mer om själva tjänsten.
Online Coachning
Ta ditt nästa steg till en hälsosammare vardag
Individuellt träningsprogram
Träningen individanpassat och skräddarsys utefter just DINA mål och förutsättningar.
Du bestämmer hur mycket tid du har att lägga på din träning.
Individuellt kostprogram där jag lägger en kostplan utefter dina mål, vare sig det gäller att komma in i rutiner, viktnedgång, viktuppgång, prestation eller att hålla vikten & må bra.
Uppdateringar
En gång i månaden uppdaterar jag dina planer och följer upp så du är på rätt väg mot dina personliga mål
Uppföljning
Varje vecka stämmer jag av och ger dig en utvärdering. Tanken är att du ska ha exakt rätt verktyg för att må så bra som möjligt i din resa mot dina mål.
PRISER:
1199kr/mån
3 månader bindningstid
Personlig träning
Kost och träning
Vad ingår i Personlig träning?
- Konsultationssamtal
- PT pass med mig
- Träningsplan - den följs de dagar utöver som vi inte tränar tillsammans.
- App med chattfunktion och träningsplan
- Korrigering
PT PRISER:
3 timmar 1950kr
10 timmar - 6000kr
(giltig i 365 dagar)
PT DUO:
3 Timmar
1400kr
Totalt 3 timmar med personlig träning i grupp.
Kostnad per person
Bootcamps
MINDRE GRUPPER - STORT FOKUS
8 Träningspass
Under 4 veckor
2 Dagar i veckan
60 min/pass
Det finns tre olika inriktningar på dessa Bootcamps: Intense - Basic - Strong mama
Vi ses i en mindre grupp (om max 6 personer) som under en 4 veckors period tillsammans följer ett träningsprogram jag programmerat.
Det är ett konditions och styrkebaserade pass med olika fokus.
Vi använder Kettelbells, gummiband, hantlar, egen kroppsvikt osv under passen.
Varje pass är unikt, men har såklart en röd tråd genom hela Bootcamp perioden, så vi får följa och se utvecklingen.
Ps. Du väljer intensitet efter din egna förmåga!
Strong mama Bootcamp
Trygg och säker träning för dig som är gravid eller postgravid.
Fokus är att stärka upp kroppen från grunden och lägga extra kärlek på områden som fått stor påverkan under graviditeten - core, rygg och baksidan av kroppen.
Basic Bootcamp
För dig som vill styrketräna men vill ta allt från början. Jobba in i rörelser och i ett tempo som behagar.
Intense Bootcamp Bootcamp
För dig som gillar att ta i ordentligt och utmana dig själv och din kropp under högintensiva minuter
PRIS:
1349kr
Gravid-& mammaträning
Träning i grupp för att stärka upp kroppen inifrån och ut
Vi fokuserar på att stärka upp bålens funktion och aktivera musklerna i hela kroppen.
En härlig kombination av styrka och kondition.
Vi jobbar med kroppsvikt, gummiband, kettelbells och hantlar
Oavsett erfarenhet så kan alla vara med, detta oavsett hur graviditet och-/eller förlossning påverkat dig.
Det enda kravet är att du ska ha varit på återbesöket på MVC/Barnmorska.
Din bebis och andra syskon är också varmt välkomna.
Jag finns här för att stötta dig i din träning och resa.
Hör av dig för mer information.